脊柱側(cè)彎該怎么辦
脊柱側(cè)彎可通過(guò)姿勢(shì)矯正、物理治療、支具治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。脊柱側(cè)彎通常由先天性因素、神經(jīng)肌肉疾病、不良姿勢(shì)、遺傳因素、特發(fā)性原因等引起。
1、姿勢(shì)矯正
保持正確坐姿和站姿有助于減輕脊柱壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的桌椅，定期調(diào)整姿勢(shì)可緩解輕度脊柱側(cè)彎癥狀。建議每30分鐘起身活動(dòng)一次，避免翹二郎腿或單側(cè)負(fù)重。
2、物理治療
通過(guò)專業(yè)手法按摩、牽引療法、電刺激等方式改善肌肉平衡，物理治療師會(huì)根據(jù)側(cè)彎角度制定個(gè)性化方案，常見(jiàn)方法包括施羅德療法、SEAS訓(xùn)練等，適合20度以內(nèi)的輕度側(cè)彎。
3、支具治療
對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年中度脊柱側(cè)彎，定制矯形支具能有效控制側(cè)彎進(jìn)展，常用波士頓支具、密爾沃基支具等，需每天佩戴16-23小時(shí)直至骨骼成熟，需配合定期復(fù)查調(diào)整。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
特定鍛煉可增強(qiáng)核心肌群力量，推薦施羅德體操、脊柱側(cè)彎特定運(yùn)動(dòng)療法，游泳、普拉提等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)也有幫助，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行以避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重側(cè)彎。
5、手術(shù)治療
當(dāng)側(cè)彎角度超過(guò)40度或進(jìn)展迅速時(shí)可能需手術(shù)，常見(jiàn)術(shù)式有后路脊柱融合術(shù)、生長(zhǎng)棒技術(shù)等，通過(guò)內(nèi)固定器械矯正畸形，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能，適用于骨骼成熟后的嚴(yán)重病例。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包、蹺二郎腿等不對(duì)稱姿勢(shì)，保證鈣和維生素D攝入促進(jìn)骨骼健康，選擇硬度適中的床墊，定期進(jìn)行對(duì)稱性體育鍛煉如游泳、瑜伽等，青少年需每半年進(jìn)行脊柱篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)干預(yù)，嚴(yán)重側(cè)彎患者應(yīng)避免高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)防止損傷加重。
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