安神助睡眠的中藥有哪些
安神助睡眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥。建議在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下使用藥物，避免自行用藥。
一、食物
1、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡。可煎湯或研末沖服，常與茯苓、知母配伍使用。脾胃虛弱者慎用。
2、柏子仁
柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，對(duì)心陰不足導(dǎo)致的虛煩失眠、心悸盜汗有效。多與酸棗仁、五味子同用，便溏者需配伍健脾藥物。
3、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志可安神益智、祛痰開竅，適用于痰擾心神所致失眠健忘。常與石菖蒲配伍，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用。
4、合歡皮
合歡皮能解郁安神、活血消腫，對(duì)情志不暢引起的憂郁失眠效果較好。可單味煎服或與夜交藤同用，孕婦禁用。
5、夜交藤
夜交藤具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)作用，適合血虛失眠伴肢體麻木者。多與合歡皮、酸棗仁配伍，煎湯外洗還可改善皮膚瘙癢。
二、藥物
1、安神補(bǔ)腦液
含鹿茸、制何首烏等成分，用于腎精不足引起的失眠健忘、頭暈乏力。感冒發(fā)熱患者不宜服用，服藥期間忌辛辣油膩食物。
2、天王補(bǔ)心丹
由丹參、當(dāng)歸等組成，主治心陰不足所致心悸失眠、口舌生瘡。糖尿病患者慎用，不宜與感冒藥同服。
3、朱砂安神丸
含黃連、地黃等，適用于心火亢盛型失眠多夢(mèng)。因含朱砂不宜長(zhǎng)期服用，肝腎功能不全者禁用。
4、棗仁安神膠囊
以酸棗仁提取物為主，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠效果較好。服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免飲用濃茶咖啡。
5、烏靈膠囊
由烏靈菌粉制成，用于心腎不交引起的失眠健忘。個(gè)別患者可能出現(xiàn)輕度胃部不適，建議飯后服用。
改善睡眠需建立規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)與過(guò)度用腦，保持臥室安靜黑暗?？膳浜蠝厮菽_、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松方式。長(zhǎng)期失眠或伴隨焦慮抑郁癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。飲食上可適量食用小米、牛奶、香蕉等含色氨酸的食物，避免晚餐過(guò)飽或空腹入睡。
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