椎間盤變性是否嚴(yán)重需根據(jù)具體病情判斷，多數(shù)情況下屬于退行性改變，少數(shù)可能引發(fā)神經(jīng)壓迫需干預(yù)。

椎間盤變性是椎間盤隨年齡增長發(fā)生的自然老化現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為髓核水分減少、纖維環(huán)彈性下降。早期可能僅表現(xiàn)為久坐后腰部酸脹，通過熱敷、調(diào)整坐姿可緩解。部分患者會(huì)出現(xiàn)椎間隙高度降低，可能伴隨輕度腰椎活動(dòng)受限，但日?；顒?dòng)不受明顯影響。

當(dāng)變性導(dǎo)致椎間盤突出或椎管狹窄時(shí)，可能壓迫神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)下肢放射痛、麻木或間歇性跛行。此類情況需通過MRI評估壓迫程度，若保守治療無效可能需椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)。極少數(shù)患者因嚴(yán)重鈣化或椎體不穩(wěn)，可能誘發(fā)馬尾綜合征，需急診手術(shù)解除壓迫。

建議避免久坐久站及負(fù)重勞動(dòng)，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)核心肌群。急性期疼痛可短期使用非甾體抗炎藥，但須遵醫(yī)囑。定期復(fù)查影像學(xué)評估進(jìn)展，若出現(xiàn)大小便功能障礙或下肢肌力下降需立即就醫(yī)。