懷孕22周出現(xiàn)假性宮縮，通常由生理性因素引起，也可能與子宮敏感、泌尿系統(tǒng)感染、脫水或胎盤異常等病理性因素有關(guān)。假性宮縮可通過休息調(diào)整、補充水分、觀察記錄、就醫(yī)評估、藥物治療等方式緩解。

一、生理性因素

生理性因素引起的假性宮縮通常與孕婦的日?；顒訝顟B(tài)有關(guān)。長時間站立或行走、身體疲勞、精神緊張、膀胱充盈以及胎兒活動頻繁都可能刺激子宮壁，引發(fā)不規(guī)律、無痛或輕微發(fā)緊的宮縮。這類宮縮在改變姿勢、充分休息或排空膀胱后多能自行緩解，屬于妊娠期常見現(xiàn)象。孕婦無須過度焦慮，注意避免勞累，保持心情舒暢即可。

二、子宮敏感

子宮敏感可能與孕婦個人體質(zhì)、既往生育史或子宮形態(tài)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為宮縮頻率較高但對宮頸口無明顯影響。孕婦可能感覺腹部一陣陣發(fā)硬，但疼痛感不明顯。這種情況需要減少對腹部的刺激，避免長時間撫摸腹部，同時注意觀察宮縮是否變得規(guī)律或伴有疼痛。若宮縮頻繁，建議臥床休息并向醫(yī)生咨詢，評估是否需要進一步干預(yù)。

三、泌尿系統(tǒng)感染

泌尿系統(tǒng)感染如膀胱炎或腎盂腎炎是引起病理性宮縮的常見原因之一。感染可能導(dǎo)致炎癥刺激蔓延至子宮，引發(fā)宮縮，通常伴有尿頻、尿急、尿痛或腰部酸痛等癥狀。這種情況需要及時就醫(yī)，進行尿常規(guī)等檢查以明確診斷。醫(yī)生可能會根據(jù)感染情況開具安全的抗生素進行治療，例如阿莫西林膠囊或頭孢克肟顆粒，同時孕婦需多喝水以幫助沖刷尿道。

四、脫水

身體脫水會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂和血液循環(huán)量不足，子宮肌肉可能因缺血缺氧而變得敏感，容易引發(fā)宮縮。孕婦在天氣炎熱、飲水不足或伴有嘔吐腹瀉時更容易出現(xiàn)這種情況。除了宮縮，還可能伴有口干、頭暈、尿量減少等表現(xiàn)。預(yù)防和處理的關(guān)鍵是保證每日充足的液體攝入，特別是白開水或淡鹽水。若因嚴重嘔吐無法進水，需立即就醫(yī)進行補液治療。

五、胎盤異常

胎盤異常如胎盤早剝或前置胎盤是較為嚴重但相對少見的原因。胎盤早剝是指胎盤在胎兒娩出前部分或全部從子宮壁剝離，可能引發(fā)劇烈腹痛、持續(xù)性宮縮甚至陰道流血。前置胎盤則是指胎盤位置過低，覆蓋或接近宮頸內(nèi)口，其引起的宮縮可能伴有無痛性陰道出血。這兩種情況都屬于產(chǎn)科急癥，一旦懷疑，必須立即撥打急救電話或前往醫(yī)院急診，通過超聲檢查明確診斷，并可能需要住院監(jiān)護或緊急手術(shù)終止妊娠。

孕中期出現(xiàn)假性宮縮時，孕婦應(yīng)首先保持鎮(zhèn)靜，立即停止當(dāng)前活動并采取左側(cè)臥位休息，同時嘗試喝一杯溫水來放松子宮肌肉。密切觀察宮縮的頻率、持續(xù)時間和強度，以及是否伴有腹痛、出血或流液等異常情況。記錄下這些信息有助于醫(yī)生判斷。日常生活中，應(yīng)注意避免提重物、長時間站立或行走，保持規(guī)律作息，穿著寬松舒適的衣物，飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免攝入可能刺激宮縮的食物如山楂、薏米等。定期進行產(chǎn)前檢查，與醫(yī)生保持溝通，是保障母嬰安全的重要環(huán)節(jié)。