身上皮膚干癢可通過保濕護(hù)理、避免刺激、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。皮膚干癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、皮膚病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、保濕護(hù)理

皮膚干癢與皮膚屏障功能受損有關(guān)，日常需加強(qiáng)保濕。建議每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免使用堿性肥皂，選擇溫和無香料的沐浴產(chǎn)品。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，必要時使用加濕器。

2、避免刺激

減少熱水燙洗、過度搓澡等物理刺激，洗澡水溫控制在37-40攝氏度。穿著純棉透氣衣物，避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚。洗衣時徹底漂洗，減少洗滌劑殘留。外出時做好防風(fēng)防曬措施，冬季減少暴露于冷空氣中。

3、調(diào)整飲食

適量增加富含必需脂肪酸的食物如深海魚、堅果，補(bǔ)充維生素A、維生素E含量高的食物如胡蘿卜、菠菜。每日飲水1500-2000毫升，限制辛辣刺激食物及酒精攝入。過敏體質(zhì)者需排查牛奶、雞蛋等常見致敏食物。

4、藥物治療

持續(xù)性干癢可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片緩解瘙癢。局部可短期應(yīng)用弱效糖皮質(zhì)激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏，或非激素類藥膏如他克莫司軟膏。合并感染時需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。

5、就醫(yī)檢查

頑固性皮膚干癢可能提示特應(yīng)性皮炎、魚鱗病、糖尿病、肝腎疾病等。需進(jìn)行皮膚鏡檢、過敏原檢測、血液生化等檢查。銀屑病需使用卡泊三醇軟膏等調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝藥物，甲狀腺功能異常需內(nèi)分泌科協(xié)同治療。

日常需建立長期皮膚管理習(xí)慣，冬季減少洗澡頻率至隔日1次，選擇不含皂基的清潔產(chǎn)品。貼身衣物高溫消毒后陽光下晾曬，避免塵螨刺激。記錄瘙癢發(fā)作時間與環(huán)境因素，幫助醫(yī)生判斷誘因。中老年人群可定期進(jìn)行皮膚油脂含量檢測，糖尿病患者需嚴(yán)格控糖。若出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液或夜間瘙癢加重，應(yīng)及時至皮膚科就診。