坐月子一般是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期補(bǔ)氣血一般可以適量吃桑葚、紅棗、黑芝麻、雞蛋、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液、益氣維血顆粒等藥物。

一、食物

1.桑葚：桑葚富含活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血滋陰、生津止渴的功效，適量食用可以補(bǔ)充氣血。

2.紅棗：紅棗味甘、性溫，歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，產(chǎn)褥期適量食用可以緩解氣血不足、頭暈、失眠等癥狀。

3.黑芝麻：黑芝麻含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣、卵磷脂等多種營養(yǎng)成分，具有滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)、保護(hù)血管等作用，適量食用可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血、提供能量。

4.雞蛋：雞蛋富含膽固醇、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)肝臟、健腦益智、保護(hù)視力、補(bǔ)血等功效，產(chǎn)婦適量食用可以起到補(bǔ)血的效果。

5.豬肝：豬肝含有維生素A、維生素E、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血、明目、護(hù)膚等功效，適量食用可以滋補(bǔ)氣血。

二、藥物

1.十全大補(bǔ)丸：十全大補(bǔ)丸是一種中成藥，主要由黨參、茯苓、炒白術(shù)、炙甘草、當(dāng)歸、川芎、熟地黃等成分組成，具有溫補(bǔ)氣血的功效，可以用于緩解氣血兩虛、面色蒼白、頭暈自汗、氣短心悸、體倦乏力、月經(jīng)量多等癥狀。

2.烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸的主要成分有烏雞、鱉甲、牡蠣、鹿角膠、桑螵蛸、當(dāng)歸、白芍、人參、黃芪等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，一般用于氣血兩虛、身體瘦弱、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3.當(dāng)歸補(bǔ)血口服液：當(dāng)歸補(bǔ)血口服液也是一種中成藥，主要由當(dāng)歸和黃芪組成，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效，可以用于氣血兩虛證。

4.復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液：復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液主要由花生紅衣、大棗、木耳、枸杞子等成分組成，具有補(bǔ)血、益氣、健脾的功效，常用于缺鐵性貧血的輔助治療。

5.益氣維血顆粒：益氣維血顆粒的主要成分有黃芪、大棗、豬血提取物等，具有補(bǔ)血益氣的功效，通常用于緩解氣血兩虛所導(dǎo)致的面色蒼白、眩暈、神疲乏力、少氣懶言、唇舌色淡等癥狀。

建議在產(chǎn)褥期注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。