懷孕期間孕婦的禁忌主要有避免接觸有害物質(zhì)、謹(jǐn)慎用藥、注意飲食安全、調(diào)整生活習(xí)慣和限制某些活動(dòng)。孕婦需特別注意日常生活中的細(xì)節(jié)，以保障自身和胎兒的健康。

一、避免接觸有害物質(zhì)

孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離香煙煙霧、酒精飲品以及化學(xué)溶劑如油漆和殺蟲劑。這些物質(zhì)可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)或先天缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。家中應(yīng)保持通風(fēng)，避免使用強(qiáng)烈氣味的清潔產(chǎn)品。工作中若需接觸工業(yè)化學(xué)品，須咨詢醫(yī)生并采取防護(hù)措施。裝修房屋時(shí)應(yīng)選擇環(huán)保材料，并確保施工期間孕婦不在現(xiàn)場(chǎng)。

二、謹(jǐn)慎用藥

懷孕期間使用任何藥物均需遵醫(yī)囑，包括非處方藥和中成藥。部分藥物如四環(huán)素類抗生素可能影響胎兒骨骼發(fā)育，布洛芬等消炎藥在孕晚期可能引發(fā)并發(fā)癥。若需治療疾病，醫(yī)生會(huì)選擇對(duì)胎兒安全的替代藥物，如頭孢克肟顆?；?qū)σ阴０被悠?。自行用藥前?yīng)仔細(xì)閱讀說明書或咨詢藥師，中藥使用也須謹(jǐn)慎，避免含麝香等成分的制劑。

三、注意飲食安全

孕婦需避免生食海鮮、未全熟的肉類及未經(jīng)消毒的乳制品，以防李斯特菌或弓形蟲感染。每日咖啡因攝入量應(yīng)控制在200毫克以下，約相當(dāng)于一杯咖啡。高汞魚類如金槍魚應(yīng)少量食用，以每周不超過一次為宜。適量補(bǔ)充葉酸和鐵質(zhì)，可通過菠菜、瘦肉等食物獲取，但維生素A補(bǔ)充劑過量可能致畸，須按推薦劑量服用。

四、調(diào)整生活習(xí)慣

孕期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間熱水浴或桑拿，體溫持續(xù)超過39攝氏度可能增加神經(jīng)管缺陷概率。睡眠姿勢(shì)建議側(cè)臥，尤其孕晚期仰臥可能壓迫下腔靜脈影響供血。劇烈運(yùn)動(dòng)如跳躍或高強(qiáng)度競(jìng)技項(xiàng)目需限制，可改為散步、孕婦瑜伽等溫和活動(dòng)。情緒管理很重要，長(zhǎng)期壓力可能影響激素水平，可通過冥想或與人交流緩解焦慮。

五、限制某些活動(dòng)

孕早期和晚期應(yīng)避免長(zhǎng)途旅行，尤其是飛機(jī)航班需航空公司出具健康證明。潛水、滑雪等有跌倒風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)絕對(duì)禁止，騎馬等振動(dòng)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)也需停止。重體力勞動(dòng)如提重物可能引發(fā)宮縮，職場(chǎng)孕婦可申請(qǐng)調(diào)整工作崗位。定期產(chǎn)檢中若發(fā)現(xiàn)胎盤前置等異常，需進(jìn)一步減少活動(dòng)量，必要時(shí)臥床休息。

孕婦日常需保持均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的食物，如雞蛋、豆制品和新鮮蔬菜水果。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)如孕期體操有助于血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起不適為準(zhǔn)。居住環(huán)境應(yīng)安靜整潔，定期開窗通風(fēng)避免病菌滋生。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣預(yù)防泌尿感染。保持積極心態(tài)，與家人多溝通減輕心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)異常胎動(dòng)或腹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。