假性近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、視疲勞及遺傳因素等原因引起，主要表現(xiàn)為視力模糊但無(wú)眼球結(jié)構(gòu)改變。

1、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備等行為會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。

2、光線(xiàn)不足

昏暗環(huán)境下瞳孔擴(kuò)大加劇視物模糊，促使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)。應(yīng)保證閱讀光照強(qiáng)度在300-500勒克斯，避免在黑暗環(huán)境中用眼。

3、缺乏戶(hù)外活動(dòng)

自然光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)。每日保持2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)可有效預(yù)防假性近視進(jìn)展。

4、視疲勞

睡眠不足或過(guò)度用眼會(huì)造成睫狀肌功能紊亂。表現(xiàn)為眼干、酸脹等癥狀，可通過(guò)熱敷或使用玻璃酸鈉滴眼液緩解。

5、遺傳因素

父母有高度近視史者更易出現(xiàn)調(diào)節(jié)功能異常。這類(lèi)人群需提前建立屈光檔案，定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查。

日常應(yīng)注意保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，控制電子屏幕使用時(shí)間，多食用富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，適當(dāng)進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，若視力持續(xù)下降需及時(shí)到眼科進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查。