房顫病人可通過觸摸脈搏計(jì)數(shù)或使用電子血壓計(jì)、心電圖監(jiān)測(cè)等方式計(jì)算心率，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方法。

觸摸脈搏計(jì)數(shù)是最基礎(chǔ)的測(cè)量方式，患者可將食指和中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，計(jì)時(shí)15秒后乘以4得到每分鐘心率。該方法簡單易行但準(zhǔn)確性受房顫不規(guī)則心律影響，可能出現(xiàn)漏計(jì)或多計(jì)。電子血壓計(jì)能自動(dòng)顯示心率數(shù)值，部分設(shè)備具備房顫識(shí)別功能，適合家庭日常監(jiān)測(cè)。使用時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。心電圖監(jiān)測(cè)是臨床最準(zhǔn)確的方法，包括靜態(tài)心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖和遠(yuǎn)程心電監(jiān)測(cè)。靜態(tài)心電圖記錄即時(shí)心電活動(dòng)，動(dòng)態(tài)心電圖可連續(xù)記錄24小時(shí)以上心電變化，遠(yuǎn)程監(jiān)測(cè)允許醫(yī)生實(shí)時(shí)查看數(shù)據(jù)。對(duì)于持續(xù)性房顫患者，醫(yī)生可能建議采用平均心室率評(píng)估心率控制效果，計(jì)算方法為心電圖記錄中連續(xù)10個(gè)RR間期的平均值。

房顫患者日常應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過最大預(yù)測(cè)值的60%。飲食上可增加富含鎂和鉀的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于維持心臟電生理穩(wěn)定。定期復(fù)診時(shí)需向醫(yī)生匯報(bào)自測(cè)心率數(shù)據(jù)，切勿自行調(diào)整抗凝藥物劑量。若出現(xiàn)心率持續(xù)超過100次/分或低于60次/分伴隨頭暈癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。