感冒可通過休息、多喝水、服用藥物、物理降溫、就醫(yī)治療等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、過敏等因素引起。

1、休息

感冒時身體需要更多能量對抗病毒，充分休息有助于恢復(fù)。建議減少活動量，保證每天8-10小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床時可抬高床頭15-30度，緩解鼻塞癥狀。

2、多喝水

充足水分能稀釋呼吸道分泌物，每天建議飲用2000-3000毫升溫水。可適當(dāng)飲用蜂蜜水、檸檬水或淡鹽水，避免含糖飲料。發(fā)熱時更需增加飲水量，預(yù)防脫水。

3、服用藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用感冒靈顆粒緩解鼻塞流涕，連花清瘟膠囊對抗病毒，對乙酰氨基酚片退熱。服藥期間避免飲酒，不要自行混用多種感冒藥。兒童需使用小兒氨酚黃那敏顆粒等專用劑型。

4、物理降溫

體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼。禁止用酒精擦浴，嬰幼兒避免冰敷。保持室溫20-24℃，穿著透氣棉質(zhì)衣物。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)持續(xù)高熱3天不退、呼吸困難、意識模糊等癥狀時需及時就診。血常規(guī)檢查可區(qū)分病毒性或細菌性感冒，必要時醫(yī)生會開具奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每日開窗通風(fēng)2-3次；飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果；恢復(fù)期避免劇烈運動，可進行散步等輕度活動；注意與家人分餐，咳嗽時用肘部遮擋；過敏體質(zhì)者需遠離花粉、塵螨等過敏原。若癥狀持續(xù)1周未緩解或加重，建議到呼吸內(nèi)科進一步檢查。