牙質(zhì)不好可以選用含氟牙膏、抗敏感牙膏、修復(fù)牙釉質(zhì)牙膏、中草藥牙膏或生物活性玻璃牙膏。牙質(zhì)不好可能與牙釉質(zhì)發(fā)育不全、齲齒、牙齒敏感等因素有關(guān)，建議根據(jù)具體癥狀選擇合適的牙膏，并配合正確的刷牙方式。

1、含氟牙膏

含氟牙膏有助于增強牙齒抗酸能力，預(yù)防齲齒。氟化物能與牙釉質(zhì)結(jié)合形成氟磷灰石，提高牙齒硬度。適合牙釉質(zhì)薄弱或易患齲齒的人群使用。常見含氟成分包括單氟磷酸鈉、氟化鈉等。使用時應(yīng)避免吞咽，兒童需在家長監(jiān)督下使用。

2、抗敏感牙膏

抗敏感牙膏通過堵塞牙本質(zhì)小管緩解冷熱刺激疼痛。主要含硝酸鉀、氯化鍶等成分，可阻斷神經(jīng)信號傳導(dǎo)或封閉暴露的牙本質(zhì)。適合因牙齦退縮、牙釉質(zhì)磨損導(dǎo)致牙齒敏感者。需持續(xù)使用一段時間才能見效。

3、修復(fù)牙釉質(zhì)牙膏

含羥基磷灰石或磷酸鈣的牙膏能促進牙釉質(zhì)再礦化。這些成分與牙齒天然結(jié)構(gòu)相似，可填補微小缺損。適用于輕度牙釉質(zhì)損傷、酸蝕癥患者。配合低磨損配方，能減少刷牙對牙面的機械損傷。

4、中草藥牙膏

含厚樸酚、丹皮酚等中藥成分的牙膏具有抗菌消炎作用。能緩解牙齦出血、紅腫等癥狀，間接保護牙體組織。適合伴有牙齦問題的牙質(zhì)不良者。但需注意中藥成分可能引起過敏反應(yīng)。

5、生物活性玻璃牙膏

含生物活性玻璃的牙膏可釋放鈣磷離子促進牙本質(zhì)修復(fù)。其能與唾液反應(yīng)形成類牙本質(zhì)層，特別適合楔狀缺損或頸部牙本質(zhì)暴露者。使用時建議配合軟毛牙刷輕柔刷牙。

除選用合適牙膏外，牙質(zhì)不好者應(yīng)避免過冷過熱飲食，減少酸性食物攝入。建議使用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙體問題，專業(yè)涂氟或窩溝封閉可提供額外保護。若牙齒出現(xiàn)持續(xù)疼痛或明顯缺損，應(yīng)及時就診接受專業(yè)治療。