大多數(shù)貧血者缺鐵元素，部分患者可能缺乏維生素B12、葉酸、維生素C或銅等元素。

一、缺鐵

缺鐵是導(dǎo)致貧血最常見的原因。鐵是合成血紅蛋白的核心原料，當(dāng)鐵攝入不足、吸收障礙或丟失過多時，血紅蛋白生成減少，就會引發(fā)缺鐵性貧血。這類貧血患者常表現(xiàn)為皮膚黏膜蒼白、乏力、頭暈、心悸等癥狀。治療上，除了增加富含鐵元素的食物攝入，如紅肉、動物肝臟、菠菜等，通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，例如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵口服溶液等。

二、缺乏維生素B12

維生素B12參與紅細(xì)胞的成熟過程。缺乏維生素B12會影響紅細(xì)胞的正常發(fā)育，導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。這種情況常見于長期素食者、胃腸手術(shù)后吸收不良或患有自身免疫性胃炎的人群?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、舌炎、手足麻木等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B12，常用藥物有維生素B12片、甲鈷胺片、腺苷鈷胺片等。

三、缺乏葉酸

葉酸與維生素B12協(xié)同作用，是DNA合成和紅細(xì)胞增殖所必需的營養(yǎng)素。葉酸缺乏同樣會引起巨幼細(xì)胞性貧血，常見于孕婦、酗酒者、長期服用某些藥物或飲食不均衡的人群。癥狀包括乏力、食欲減退、腹瀉等。治療需要補(bǔ)充葉酸，例如葉酸片，并調(diào)整飲食，多攝入綠葉蔬菜、豆類等富含葉酸的食物。

四、缺乏維生素C

維生素C雖然不是直接造血原料，但它能促進(jìn)鐵的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)。長期嚴(yán)重缺乏維生素C可能因鐵吸收障礙而間接導(dǎo)致或加重貧血，同時可能伴有壞血病的癥狀，如牙齦出血、皮膚瘀點。改善飲食，多食用新鮮蔬菜水果如獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等，有助于補(bǔ)充維生素C，必要時可遵醫(yī)囑使用維生素C片。

五、缺乏銅

銅元素在鐵代謝和血紅蛋白形成過程中扮演輔助角色。銅缺乏較為少見，但可能影響鐵的吸收和利用，從而導(dǎo)致貧血，常與某些遺傳性疾病、長期腸外營養(yǎng)或鋅過量攝入有關(guān)。治療需在明確診斷后，由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行針對性補(bǔ)充，并處理原發(fā)疾病。

貧血的原因多樣，明確缺乏的具體元素是關(guān)鍵。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性補(bǔ)充外，日常飲食應(yīng)注重均衡營養(yǎng)，確保攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)。避免長期偏食或過度節(jié)食，烹飪方式上可注意減少營養(yǎng)流失。對于有慢性失血風(fēng)險或消化吸收功能障礙的人群，應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)等檢查，以便準(zhǔn)確診斷和規(guī)范治療。