餐后血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)
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餐后血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)是餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾/升。餐后血糖的測量有助于評估糖代謝狀態(tài)，主要受飲食結(jié)構(gòu)、胰島功能、運(yùn)動量等因素影響。
餐后1小時血糖通常不超過10.0毫摩爾/升，此時食物中的碳水化合物被分解為葡萄糖并進(jìn)入血液，健康人群的胰島素分泌可及時調(diào)節(jié)血糖水平。若餐后1小時血糖超過11.1毫摩爾/升，可能提示糖耐量異?；蛱悄虿★L(fēng)險。餐后2小時血糖應(yīng)回落至7.8毫摩爾/升以下，反映胰島素對血糖的持續(xù)調(diào)控能力。若餐后2小時血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，屬于糖耐量受損；超過11.1毫摩爾/升則需警惕糖尿病。測量時需注意避免劇烈運(yùn)動或情緒波動干擾結(jié)果，建議使用靜脈血檢測以提高準(zhǔn)確性。
日?？赏ㄟ^均衡飲食控制餐后血糖，如選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、減少精制碳水化合物的比例。規(guī)律運(yùn)動如快走或游泳能增強(qiáng)胰島素敏感性。若多次檢測結(jié)果異常，應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗進(jìn)一步評估。監(jiān)測血糖時需記錄飲食和活動情況，幫助醫(yī)生綜合分析判斷。
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