月經(jīng)腿酸疼是怎么回事
月經(jīng)期腿酸疼可能由激素水平波動(dòng)、盆腔充血、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈回流不暢等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素分泌增加，可能刺激肌肉收縮導(dǎo)致酸痛。伴隨小腹墜脹感時(shí)，可用熱水袋熱敷下肢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物。
2、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性腿疼。建議側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，配合輕柔按摩。嚴(yán)重者可咨詢醫(yī)生使用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸等中成藥調(diào)理。
3、缺鈣
經(jīng)期鈣質(zhì)流失加快可能引起肌肉痙攣性疼痛。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。
4、腰椎間盤突出
原有腰椎疾病患者在經(jīng)期可能因水腫加重神經(jīng)壓迫癥狀。需避免久坐彎腰，睡眠時(shí)膝下墊枕緩解壓力。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
5、下肢靜脈回流不暢
經(jīng)期血液黏稠度增高可能導(dǎo)致下肢脹痛。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，休息時(shí)抬高雙腿。若出現(xiàn)皮膚變色需就醫(yī)排查靜脈血栓，醫(yī)生可能建議使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持下肢溫暖，每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，避免穿緊身褲影響血液循環(huán)。飲食上多攝入菠菜、牛肉等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)后持續(xù)腿疼或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱需及時(shí)到婦科或骨科就診。平時(shí)可練習(xí)瑜伽束角式、仰臥抬腿等動(dòng)作增強(qiáng)盆底肌力量。
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