眼睛近視可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴矯正眼鏡、使用藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式改善。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動(dòng)、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書本。保持正確的用眼距離，書本與眼睛的距離應(yīng)保持在30厘米以上，電子屏幕距離應(yīng)保持在50厘米以上。避免在光線不足或光線過(guò)強(qiáng)的環(huán)境下用眼，確保用眼環(huán)境光線柔和均勻。

2、增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線有助于延緩近視進(jìn)展。戶外活動(dòng)時(shí)盡量遠(yuǎn)眺，放松眼部肌肉，減少近距離用眼帶來(lái)的疲勞。陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，對(duì)眼部健康有一定幫助。

3、佩戴矯正眼鏡

根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡，矯正屈光不正。對(duì)于青少年近視患者，可考慮配戴角膜塑形鏡，夜間佩戴白天可暫時(shí)恢復(fù)正常視力。定期復(fù)查視力，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)，避免因度數(shù)不合適加重近視。

4、藥物干預(yù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液，可延緩近視進(jìn)展。七葉洋地黃雙苷滴眼液有助于改善眼疲勞癥狀。玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼癥狀，保持眼表濕潤(rùn)。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行購(gòu)買使用。

5、手術(shù)矯正

對(duì)于成年后近視度數(shù)穩(wěn)定的患者，可考慮激光角膜屈光手術(shù)或眼內(nèi)晶體植入術(shù)。全飛秒激光手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。ICL晶體植入術(shù)可逆性強(qiáng)，適合高度近視患者。手術(shù)前需進(jìn)行全面眼部檢查，評(píng)估手術(shù)適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)。

日常生活中要注意均衡飲食，多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于維持眼部健康。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。定期進(jìn)行視力檢查，建立視力健康檔案，監(jiān)測(cè)近視發(fā)展情況。避免揉眼等不良習(xí)慣，防止眼部感染。如出現(xiàn)視力突然下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。