髖關(guān)節(jié)在哪個位置
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髖關(guān)節(jié)位于人體骨盆與大腿骨連接處，是下肢與軀干的重要負重關(guān)節(jié)。
髖關(guān)節(jié)由髖臼和股骨頭構(gòu)成，髖臼為骨盆外側(cè)的半球形凹陷，股骨頭則是大腿骨上端的球形結(jié)構(gòu)。該關(guān)節(jié)被關(guān)節(jié)囊包裹，周圍有髂股韌帶、恥股韌帶等多條韌帶加固，并有臀大肌、髂腰肌等肌肉群附著。從體表定位來看，髖關(guān)節(jié)對應腹股溝中點的深部，站立時兩側(cè)髖關(guān)節(jié)連線與恥骨聯(lián)合形成穩(wěn)定的三角支撐結(jié)構(gòu)。日?；顒又?，髖關(guān)節(jié)可完成屈曲、伸展、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)等多軸向運動，行走、跑步時承受的沖擊力可達體重的數(shù)倍。觸摸體表時，可沿髂前上棘向大腿外側(cè)滑動，在腹股溝皺褶下方約一掌寬處可感知髖關(guān)節(jié)活動。發(fā)育異常、外傷或退行性病變可能導致髖關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)炎等問題，表現(xiàn)為腹股溝區(qū)疼痛或活動受限。
保持髖關(guān)節(jié)健康需注意控制體重，避免長期單側(cè)負重，適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。中老年人可練習抬腿、外展等動作增強周圍肌肉力量，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙應及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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