滑膜炎患者需注意關節(jié)保護、適度活動、飲食調整、藥物管理和定期復查?；ぱ卓赡芘c關節(jié)勞損、感染、免疫異常等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

1、關節(jié)保護

避免關節(jié)過度負重或重復性動作，減少爬樓梯、下蹲等動作。急性期可使用護膝或支具固定關節(jié)，寒冷季節(jié)注意保暖。體重超標者需控制體重以減輕關節(jié)壓力。

2、適度活動

急性期以休息為主，緩解期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日關節(jié)活動度訓練需在無痛范圍內(nèi)進行，如仰臥位直腿抬高練習。避免跑步、跳躍等劇烈運動。

3、飲食調整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素C豐富的獼猴桃、西藍花。限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、濃肉湯，減少精制糖攝入。適量飲用綠茶有助于抑制炎癥因子。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，急性期可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液。禁止自行調整用藥劑量，使用抗炎藥期間需監(jiān)測胃腸反應。

5、定期復查

每3-6個月進行關節(jié)超聲或核磁共振檢查，評估滑膜增生情況。若出現(xiàn)關節(jié)發(fā)熱、夜間痛加重需及時就診。長期反復發(fā)作需排查類風濕關節(jié)炎等全身性疾病。

滑膜炎患者日常應保持規(guī)律作息，睡眠時可在膝下墊軟枕減輕壓力。建議選擇防滑平底鞋，浴室鋪設防滑墊?？祻推陂g可嘗試中醫(yī)艾灸足三里、陽陵泉等穴位，但需避開皮膚破損處。烹飪時多用橄欖油替代動物油，每日飲水保持1500-2000毫升。注意觀察關節(jié)晨僵時間，記錄癥狀變化供醫(yī)生參考。天氣變化時提前做好關節(jié)防護，空調環(huán)境避免冷風直吹患處。