補(bǔ)腎吃什么比較好
補(bǔ)腎可以適量食用黑豆、枸杞、山藥、牡蠣、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。可煮粥或打豆?jié){食用，每日建議攝入量不超過50克。過敏體質(zhì)者慎用。
2、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，能滋補(bǔ)腎陰。可直接嚼食或泡水，每日15-20粒為宜。外感發(fā)熱時禁用。
3、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾益腎。建議蒸煮食用，每次100-150克。便秘者需控制攝入量。
4、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，對腎陽不足有改善作用。清蒸保留營養(yǎng)最佳，每周食用2-3次。海鮮過敏者禁用。
5、核桃
核桃含歐米伽3脂肪酸，能溫補(bǔ)腎陽。每日2-3顆為宜，可搭配黑芝麻研磨食用。腹瀉時需減量。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
用于腎陽不足引起的水腫腰酸，含附子、肉桂等成分。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、六味地黃丸
主治腎陰虧損的潮熱盜汗，含熟地黃、山茱萸等。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
3、左歸丸
針對真陰不足的頭暈耳鳴，含龜板膠、鹿角膠等。不宜與感冒藥同服，服藥期間禁房事。
4、右歸丸
適用于腎陽虧虛的畏寒肢冷，含杜仲、當(dāng)歸等。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
5、五子衍宗丸
改善腎精不足的遺精早泄，含枸杞子、菟絲子等。服藥期間應(yīng)避免熬夜和過度勞累。
補(bǔ)腎需注意飲食作息結(jié)合，避免過度勞累和熬夜，保持適度運(yùn)動如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，控制食鹽攝入量每日不超過5克，戒煙限酒，冬季注意腰部保暖，定期進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或夜尿增多時應(yīng)及時就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病，不可盲目自行用藥進(jìn)補(bǔ)。
