懷孕6個(gè)月腰酸痛是怎么回事
懷孕6個(gè)月腰酸痛可能與子宮增大壓迫、激素水平變化、缺鈣、姿勢不當(dāng)、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷等方式緩解。
1、子宮增大壓迫
隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大會(huì)對腰部肌肉和韌帶造成牽拉，導(dǎo)致腰酸痛。這種疼痛通常呈鈍痛感，久站或久坐時(shí)加重。建議避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助緩解肌肉緊張。
2、激素水平變化
孕期松弛素分泌增加會(huì)使骨盆韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，可能引發(fā)腰部酸痛。這種疼痛在翻身、起身時(shí)較明顯。可通過孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群力量，選擇硬板床休息，必要時(shí)使用托腹帶分擔(dān)腰部壓力。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，若母體鈣攝入不足可能出現(xiàn)腰酸痛伴夜間小腿抽筋。建議每日攝入500毫升牛奶、50克豆制品等富鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
4、姿勢不當(dāng)
孕婦重心前移易導(dǎo)致腰椎前凸過度，引發(fā)肌肉勞損性疼痛。應(yīng)避免穿高跟鞋，搬重物時(shí)保持腰部直立，坐姿時(shí)后背墊靠枕。局部熱敷或遵醫(yī)囑使用紅外線理療儀可改善血液循環(huán)。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期尿路感染可能引起腰部隱痛伴尿頻尿急。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物，每日飲水不少于2000毫升。
孕期腰酸痛多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，但若出現(xiàn)疼痛劇烈、伴隨發(fā)熱或陰道流血需立即就診。日常建議控制體重增長在合理范圍，避免提重物和突然轉(zhuǎn)身，睡眠采取左側(cè)臥位，每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。補(bǔ)鈣同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，陰雨天可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D滴劑。選擇孕婦專用護(hù)腰墊時(shí)應(yīng)注意透氣性，防止皮膚過敏。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋腰疼情況，排除先兆流產(chǎn)、腎結(jié)石等病理因素。
.jpg)
.jpg)
