虛勞是中醫(yī)對(duì)慢性虛弱性疾病的統(tǒng)稱，指因臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足導(dǎo)致的長(zhǎng)期疲乏、機(jī)能衰退等綜合表現(xiàn)。虛勞的病因主要有先天不足、久病體虛、勞倦過(guò)度、飲食失調(diào)、情志內(nèi)傷等五種因素，臨床可通過(guò)補(bǔ)益氣血、調(diào)理臟腑等方式改善。

1、先天不足

部分虛勞患者因父母體弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天稟賦不足。這類體質(zhì)常見(jiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下，易出現(xiàn)畏寒肢冷、氣短懶言等腎陽(yáng)虛癥狀。中醫(yī)多采用右歸丸、龜鹿二仙膠等溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴輔助調(diào)理。日常需避免過(guò)度勞累，冬季注意防寒保暖。

2、久病體虛

患慢性消耗性疾病如肺結(jié)核、慢性肝炎后，易耗傷氣血形成虛勞。患者多見(jiàn)消瘦乏力、面色蒼白、心悸失眠等心脾兩虛證，可能與疾病消耗營(yíng)養(yǎng)、代謝紊亂有關(guān)。常用歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯健脾益氣，嚴(yán)重貧血者可配合復(fù)方阿膠漿。恢復(fù)期建議循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等。

3、勞倦過(guò)度

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作或熬夜會(huì)導(dǎo)致精氣耗損，引發(fā)頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等肝血虧虛癥狀。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性疲勞綜合征相似，多因自主神經(jīng)功能紊亂所致。中醫(yī)常用四物湯、烏雞白鳳丸調(diào)養(yǎng)，配合針刺足三里、三陰交等穴位。需建立規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。

4、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振、腹脹便溏等癥狀。這類虛勞多伴發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，與鐵、維生素B12缺乏相關(guān)。治療選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸健脾和胃，日?？墒秤蒙剿幹唷⒓t棗等藥膳。飲食需定時(shí)定量，避免生冷油膩食物刺激胃腸。

5、情志內(nèi)傷

長(zhǎng)期抑郁焦慮會(huì)損傷肝氣，形成胸悶脅痛、煩躁易怒等肝郁脾虛型虛勞?，F(xiàn)代研究認(rèn)為持續(xù)心理壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常。中醫(yī)常用逍遙丸、柴胡疏肝散疏肝解郁，配合玫瑰花、合歡花代茶飲。建議通過(guò)正念冥想、社交活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

虛勞患者需建立健康生活方式，每日保證30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，飲食選擇易消化的瘦肉、魚(yú)類、深色蔬菜等優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素來(lái)源。冬季可適當(dāng)食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，夏季避免貪涼飲冷。定期監(jiān)測(cè)體重、血壓等指標(biāo)，若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥。治療期間忌煙酒、辛辣刺激食物，保持情緒平穩(wěn)有助于氣血調(diào)和。