老是頭暈可能與睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、藥物治療、手法復(fù)位等方式改善。頭暈是一種常見(jiàn)癥狀，涉及多種生理或病理因素，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷原因。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)持續(xù)性頭暈伴注意力下降。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。若因失眠導(dǎo)致，可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊等中成藥調(diào)理。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈，可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。日常需避免突然改變體位，起身時(shí)扶靠支撐物。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用鹽酸米多君片提升血壓，配合穿彈力襪改善循環(huán)。

3、貧血

缺鐵性貧血患者常伴隨頭暈、乏力、面色蒼白，與血紅蛋白攜氧能力下降有關(guān)。需增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑，并定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)。

4、耳石癥

頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)突發(fā)短暫眩暈，伴惡心嘔吐，多為耳石器脫落刺激半規(guī)管所致?？赏ㄟ^(guò)Epley復(fù)位手法治療，嚴(yán)重者需使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)，配合前庭康復(fù)訓(xùn)練。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)因骨質(zhì)增生壓迫血管，導(dǎo)致后循環(huán)缺血性頭暈。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸托保護(hù)，疼痛發(fā)作時(shí)可服用頸復(fù)康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解癥狀，配合牽引理療。

長(zhǎng)期頭暈者需監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，如雞蛋、瘦肉、全谷物等。若頭暈伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)癥狀，或持續(xù)超過(guò)72小時(shí)不緩解，應(yīng)立即就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科排查腦血管病變。