頭皮脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭皮脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，但避免用力拉扯頭發(fā)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

保證蛋白質(zhì)攝入，適量食用雞蛋、瘦肉、豆制品等。補(bǔ)充維生素B族、鐵、鋅等微量元素，可多吃深色蔬菜、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，保持飲食均衡。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、藥物治療

米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片可抑制雄激素轉(zhuǎn)化，適用于男性型脫發(fā)。螺內(nèi)酯片可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎作用。維生素B族片可改善營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4、激光治療

低能量激光治療可刺激毛囊活性，改善局部血液循環(huán)。需要多次治療才能見(jiàn)效，適合輕中度脫發(fā)。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)傷，但需堅(jiān)持完成療程。治療前后需做好頭皮護(hù)理，避免刺激。效果因人而異，需結(jié)合其他治療方法。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)適合毛囊永久性損壞的情況。手術(shù)提取后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需要特殊護(hù)理，避免感染和毛囊損傷。效果自然但費(fèi)用較高，需多次手術(shù)才能達(dá)到理想效果。適合嚴(yán)重脫發(fā)且其他治療無(wú)效者。

日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔。減少燙染頻率，避免化學(xué)物質(zhì)損傷。梳頭時(shí)使用寬齒梳，減少拉扯。保證充足睡眠，調(diào)節(jié)心理壓力。飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。治療期間保持耐心，多數(shù)脫發(fā)需要長(zhǎng)期調(diào)理才能見(jiàn)效。