男人腎虧一般是指腎虛，常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、性功能減退、夜尿增多等。腎虛患者可以適量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、山藥、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸、左歸丸、五子衍宗丸等藥物進行調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性質(zhì)溫?zé)?，具有溫?a href="http://www.028tfnet.cn/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾、補腎壯陽的功效，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，有助于補充體力，改善腎陽虛引起的畏寒怕冷、腰膝冷痛等癥狀。適量食用羊肉可以幫助身體產(chǎn)生熱量，促進血液循環(huán)，但過量食用可能導(dǎo)致上火，陰虛火旺者應(yīng)謹慎食用。

2、韭菜

韭菜又稱起陽草，有溫中行氣、補腎助陽的作用，含有豐富的維生素和膳食纖維，對于腎陽虛導(dǎo)致的陽痿早泄、腰膝酸軟有一定輔助改善效果。韭菜可以促進消化，但胃腸功能較弱的人群不宜一次食用過多，以免引起胃腸不適。

3、黑芝麻

黑芝麻歸肝、腎經(jīng)，能夠補肝腎、益精血，其含有的維生素E和鈣質(zhì)對延緩衰老、強健骨骼有益，適用于腎精不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀。黑芝麻可以碾碎后食用以利于吸收，但便溏腹瀉者需控制攝入量。

4、山藥

山藥性平味甘，能健脾補肺、固腎益精，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，對于腎氣虛所致的小便頻數(shù)、遺精早泄有調(diào)理作用。山藥可作為主食或菜肴食用，但體內(nèi)有實邪者應(yīng)避免過量食用。

5、枸杞

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于增強免疫力、抗疲勞，適用于腎陰虛引起的眼干澀、潮熱盜汗等癥狀。枸杞可以泡水或煮粥食用，但感冒發(fā)熱或體內(nèi)有濕熱者不宜服用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由地黃、山藥、山茱萸等組成，功效為溫補腎陽、化氣行水，常用于治療腎陽虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀。該藥能改善機體能量代謝，但陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥期間忌食生冷食物。

2、右歸丸

右歸丸成分包含熟地黃、附子、肉桂等，主治腎陽不足、命門火衰所致的畏寒肢冷、陽痿遺精、大便溏薄等證。此藥能增強腎上腺皮質(zhì)功能，但方中溫?zé)崴庉^多，高血壓患者應(yīng)慎用，避免與感冒藥同服。

3、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮等六味藥材制成，功能為滋陰補腎，用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥。該藥可調(diào)節(jié)免疫功能，但脾胃虛弱、食少便溏者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、左歸丸

左歸丸以熟地黃、龜板膠、鹿角膠為主藥，功在滋腎補陰、填精益髓，適用于真陰不足引起的腰酸腿軟、口燥咽干、自汗盜汗等癥狀。此藥滋膩礙胃，外感寒濕或?qū)崯醿?nèi)盛者不宜服用，服藥后出現(xiàn)食欲減退應(yīng)停藥。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子、覆盆子等五味種子類藥物組成，具有補腎益精的功效，主治腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛尿余瀝等。該藥偏于平補，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，服藥期間宜節(jié)制房事。

腎虛患者除飲食藥物調(diào)理外，應(yīng)注意規(guī)律作息避免熬夜，保持適度運動如散步、太極拳以增強體質(zhì)，節(jié)制房事以免耗傷腎精，保持心情舒暢避免過度焦慮，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷辨證施治，不可自行盲目進補以免加重病情。