洗完澡皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激因素、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥起皮通常由皮膚屏障受損、環(huán)境干燥、洗浴方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強(qiáng)保濕

洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品能有效鎖住水分。推薦使用含尿素軟膏、凡士林潤(rùn)膚霜、透明質(zhì)酸凝膠等保濕劑，避免含酒精或香精的護(hù)膚品。秋冬季節(jié)可選擇質(zhì)地較厚的乳霜，夏季改用輕薄乳液。干性皮膚者可每日涂抹2-3次，重點(diǎn)護(hù)理四肢伸側(cè)等易干燥部位。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時(shí)間不超過15分鐘。減少使用堿性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。搓澡頻率每周不超過1次，避免用力揉搓。淋浴后用毛巾輕輕拍干水分，切忌用力擦拭。夜間洗澡比晨起洗澡更有利于皮膚修復(fù)。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。缺乏維生素A可能導(dǎo)致皮膚角化異常，可適量進(jìn)食胡蘿卜、菠菜等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，遠(yuǎn)離暖氣出風(fēng)口。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等易致癢材質(zhì)。洗衣時(shí)漂洗徹底，減少洗滌劑殘留。游泳后立即沖洗，避免泳池氯殘留。接觸化學(xué)溶劑時(shí)佩戴防護(hù)手套。

5、及時(shí)就醫(yī)

若伴隨皮膚皸裂、紅斑或劇烈瘙癢，可能提示特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病。真菌感染表現(xiàn)為環(huán)形脫屑斑塊，需使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥。銀屑病會(huì)出現(xiàn)銀白色鱗屑，可外用卡泊三醇軟膏。頑固性干燥需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病。

日常可選用燕麥浴緩解瘙癢，洗澡后穿寬松棉質(zhì)衣物。避免頻繁使用含果酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，冬季減少電熱毯使用時(shí)間。若家庭中有嬰幼兒出現(xiàn)類似癥狀，家長(zhǎng)需選用無(wú)淚配方洗護(hù)用品，并注意修剪孩子指甲防止抓傷。持續(xù)兩周未改善或出現(xiàn)皮膚滲液、發(fā)熱等癥狀時(shí)，建議至皮膚科就診。