劇烈運動后就腰疼是怎么回事
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劇烈運動后腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結石或強直性脊柱炎等原因有關，可通過休息理療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
運動時腰部肌肉過度收縮可能導致乳酸堆積或微小撕裂，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議停止運動后熱敷，48小時內(nèi)冷敷，配合低強度拉伸。若持續(xù)3天未緩解需排除其他病因。
2、腰椎間盤突出
劇烈運動可能誘發(fā)椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，常伴有下肢麻木。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
3、腰肌筋膜炎
寒冷或運動損傷會導致筋膜無菌性炎癥，疼痛呈彌漫性且晨起加重。可通過紅外線理療改善，必要時口服洛索洛芬鈉片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、泌尿系統(tǒng)結石
運動震蕩可能使腎盂結石移動，引發(fā)突發(fā)性絞痛并向會陰放射，可能伴血尿。需急診超聲確診，可服用排石顆?；蛐畜w外沖擊波碎石。
5、強直性脊柱炎
青年男性出現(xiàn)晨僵及夜間痛需警惕此病，運動后疼痛可能加重。應檢測HLA-B27基因，早期使用依那西普注射液控制病情進展。
運動前后充分熱身拉伸，選擇護腰裝備保護腰椎，避免突然增加運動強度。日常可進行游泳、平板支撐等核心肌群訓練增強腰部穩(wěn)定性，疼痛期間忌食辛辣刺激食物，睡眠時采用側臥屈膝體位減輕腰椎壓力。若疼痛伴隨發(fā)熱、排尿異?；虺掷m(xù)超過1周，應及時至骨科或泌尿外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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