摔傷膝蓋腫了可通過冷敷、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、手術治療等方式緩解。膝蓋腫脹通常由軟組織損傷、關節(jié)積液、骨折、韌帶撕裂、感染等原因引起。

1、冷敷

摔傷后48小時內可用冰袋冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛和腫脹。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損則不宜冷敷。

2、抬高患肢

平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進血液和淋巴液回流?？膳浜硝妆?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動——緩慢屈伸腳踝，每小時進行5-10分鐘，有助于減輕腫脹。夜間睡眠時可用枕頭墊高患肢。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制組織間隙液體積聚，但需每2-3小時松開檢查皮膚顏色和溫度。若出現肢體麻木、刺痛需立即解除包扎。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應；地奧司明片可改善微循環(huán)；嚴重腫脹可短期口服呋塞米片利尿消腫。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠涂抹腫脹處。

5、手術治療

若存在粉碎性骨折需行切開復位內固定術；韌帶完全斷裂需關節(jié)鏡下重建術；關節(jié)腔大量積血需穿刺抽吸；合并感染需清創(chuàng)引流。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能。

恢復期間避免劇烈運動，飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復，適量增加維生素C含量高的柑橘類水果幫助膠原合成。腫脹消退后可逐步進行直腿抬高、膝關節(jié)屈伸等康復訓練，訓練強度以不引起明顯疼痛為度。若腫脹持續(xù)超過1周或出現皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛、發(fā)熱等情況需及時復查。