乳房一碰就疼可能與乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素水平波動(dòng)或乳腺囊腫等因素有關(guān)。乳腺增生通常表現(xiàn)為周期性脹痛，乳腺炎可能伴隨紅腫發(fā)熱，外傷會(huì)導(dǎo)致局部壓痛，激素變化常見(jiàn)于經(jīng)期前后，乳腺囊腫可能觸及腫塊。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、乳腺增生

乳腺增生是乳腺組織對(duì)激素變化的過(guò)度反應(yīng)，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大等因素有關(guān)。典型表現(xiàn)為月經(jīng)前乳房脹痛加重，觸摸有顆粒感或條索狀結(jié)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)乳腺超聲檢查確診，醫(yī)生可能建議服用乳癖消片、逍遙丸或紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理，同時(shí)需保持情緒穩(wěn)定，減少咖啡因攝入。

2、乳腺炎

乳腺炎多見(jiàn)于哺乳期女性，常因乳汁淤積或細(xì)菌感染導(dǎo)致。癥狀包括乳房局部紅腫、灼熱感、觸碰劇痛，可能伴隨發(fā)熱。血常規(guī)檢查可見(jiàn)白細(xì)胞升高，超聲可顯示膿腫形成。治療需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，嚴(yán)重時(shí)需穿刺引流。哺乳期患者應(yīng)排空乳汁，冷敷緩解疼痛。

3、外傷因素

乳房區(qū)域受到撞擊、擠壓等外力作用后，軟組織損傷會(huì)導(dǎo)致觸碰疼痛，可能伴隨皮下淤青。輕微外傷可通過(guò)冷敷48小時(shí)后熱敷緩解，若疼痛持續(xù)或出現(xiàn)硬塊，需排除乳腺血腫可能。避免穿戴過(guò)緊內(nèi)衣，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)建議佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩保護(hù)。

4、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)使乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)前7-10天乳房敏感觸痛，屬正常生理現(xiàn)象。疼痛通常隨月經(jīng)來(lái)潮緩解，可通過(guò)熱敷、減少鹽分?jǐn)z入緩解。若疼痛嚴(yán)重影響生活，醫(yī)生可能建議短期服用布洛芬緩釋膠囊等止痛藥。

5、乳腺囊腫

乳腺囊腫是充滿液體的良性囊狀結(jié)構(gòu)，較大囊腫壓迫周圍組織會(huì)引起局部壓痛，觸摸可能有彈性腫塊。超聲檢查可明確診斷，較小囊腫無(wú)須處理，較大囊腫可在超聲引導(dǎo)下抽吸。日常應(yīng)避免攝入過(guò)多雌激素類食物，定期復(fù)查監(jiān)測(cè)變化。

日常應(yīng)注意選擇無(wú)鋼圈透氣內(nèi)衣，避免乳房長(zhǎng)時(shí)間受壓。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天可進(jìn)行乳房自檢，采用指腹平觸法從外上象限開(kāi)始環(huán)形檢查。飲食上減少高脂肪食物攝入，增加全谷物和深色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周、出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，須立即就診乳腺外科。40歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。