月經(jīng)量過少時(shí)，可適量食用紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、紅糖等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)?？擅咳帐秤?-10顆，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，具有補(bǔ)血安神作用。適用于心脾兩虛導(dǎo)致的經(jīng)量減少，常與紅棗配伍食用。每日建議攝入量不超過20克，體質(zhì)燥熱者慎用。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用2-3次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底加熱殺菌。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，可輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血。焯水后涼拌或清炒能保留更多營(yíng)養(yǎng)素，但腎結(jié)石患者應(yīng)限制草酸含量高的菠菜攝入。

5、紅糖

紅糖含多種礦物質(zhì)和微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能溫經(jīng)散寒、活血化瘀。經(jīng)期可沖泡紅糖姜茶飲用，但糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者不宜過量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經(jīng)過少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。服藥期間忌食生冷，子宮肌瘤患者慎用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。需連續(xù)服用1-2個(gè)月經(jīng)周期，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物湯合四君子湯加益母草組成，針對(duì)氣血虛弱兼血瘀證候。服藥期間應(yīng)避免勞累，陰虛內(nèi)熱者需調(diào)整用藥。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸側(cè)重補(bǔ)血活血，適用于血虛血瘀所致的經(jīng)量過少。需飯前溫水送服，便溏者應(yīng)減量使用。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等補(bǔ)益成分，對(duì)失血性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少有效。服用時(shí)忌蘿卜和濃茶，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

月經(jīng)量異常時(shí)除飲食藥物調(diào)理外，需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腰腹部保暖，每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘有助于改善盆腔血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期量少或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，應(yīng)及時(shí)到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、B超等檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)溫和的瑜伽動(dòng)作如蝴蝶式、貓牛式來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。