中暑時可將風油精涂抹于太陽穴、人中、后頸、手腕內側及腳底等部位。風油精具有清涼止癢、提神醒腦的作用，能緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。

1、太陽穴：

太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點向后約1寸凹陷處。涂抹風油精于此可通過刺激局部神經末梢促進血管收縮，緩解中暑引起的搏動性頭痛。使用時取少量風油精以指腹輕柔打圈按摩，避免接觸眼睛。

2、人中穴：

人中位于鼻唇溝上1/3處，是急救常用穴位。風油精涂抹該處可通過芳香開竅作用刺激呼吸中樞，改善中暑導致的胸悶氣短。注意皮膚破損時禁用，涂抹后避免頻繁擦拭。

3、后頸部：

后頸發(fā)際線處有大椎穴，涂抹風油精可促進局部毛細血管擴張，加速散熱。建議沿頸椎兩側自上而下輕抹，避開開放性傷口。該區(qū)域皮膚較薄，需控制用量防止刺激。

4、手腕內側：

手腕內側皮膚薄且血管豐富，涂抹風油精后成分可快速經皮吸收。此處分布內關穴，對緩解惡心嘔吐有效。涂抹時應避開橈動脈搏動處，過敏體質者需先做小面積測試。

5、腳底涌泉穴：

腳底前1/3凹陷處為涌泉穴，涂抹風油精可通過足部反射區(qū)調節(jié)體溫中樞。建議沐浴后涂抹并配合穴位按壓，但糖尿病患者需謹慎使用，防止皮膚破損感染。

中暑后應立即轉移至陰涼處，補充含電解質飲料，解開衣物散熱。除局部涂抹風油精外，可用濕毛巾冷敷大動脈處。若出現(xiàn)高熱（體溫＞40℃）、意識模糊等重癥表現(xiàn)，需緊急送醫(yī)。日常需注意避免高溫時段外出，穿戴透氣防曬衣物，隨身攜帶十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。中暑恢復期應保證充足睡眠，飲食以清淡易消化為主，適量補充維生素B族和維生素C。