更年期綜合征的表現(xiàn)主要有月經(jīng)紊亂、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀、泌尿生殖道癥狀、骨骼肌肉癥狀等。

一、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂是更年期綜合征最早、最常見(jiàn)的表現(xiàn)。由于卵巢功能衰退，雌激素水平波動(dòng)性下降，導(dǎo)致月經(jīng)周期變得不規(guī)則。典型表現(xiàn)包括月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間變化不定，經(jīng)量可能時(shí)多時(shí)少，最終月經(jīng)完全停止，即進(jìn)入絕經(jīng)狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程可能持續(xù)數(shù)年，期間排卵變得不規(guī)律，受孕概率顯著降低。月經(jīng)模式的改變是女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期的一個(gè)重要信號(hào)。

二、血管舒縮癥狀

血管舒縮癥狀以潮熱、盜汗最為典型。潮熱表現(xiàn)為面部、頸部和胸部皮膚突然感到陣陣發(fā)熱，伴有皮膚潮紅和出汗，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度因人而異，夜間發(fā)作時(shí)稱為盜汗，常影響睡眠質(zhì)量。這些癥狀與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能不穩(wěn)定有關(guān)。癥狀可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，對(duì)女性的日常生活和情緒狀態(tài)造成明顯干擾。

三、精神神經(jīng)癥狀

精神神經(jīng)癥狀涵蓋情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁、易怒、記憶力減退、注意力不集中以及睡眠障礙等。雌激素減少會(huì)影響大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如五羥色胺和去甲腎上腺素的平衡，從而導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。女性可能感到情緒難以控制，無(wú)緣無(wú)故感到悲傷或煩躁，對(duì)以往感興趣的事物失去興趣，同時(shí)伴有失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠問(wèn)題，這些癥狀常與血管舒縮癥狀相互影響，形成惡性循環(huán)。

四、泌尿生殖道癥狀

泌尿生殖道癥狀屬于雌激素缺乏的遠(yuǎn)期影響。生殖系統(tǒng)方面，可出現(xiàn)陰道干澀、性交疼痛、性欲減退、反復(fù)發(fā)作的陰道炎。泌尿系統(tǒng)方面，由于尿道和膀胱黏膜萎縮，可能引起尿頻、尿急、尿失禁以及反復(fù)的泌尿系統(tǒng)感染。這些癥狀是由于雌激素水平長(zhǎng)期低下，導(dǎo)致生殖器和泌尿道黏膜變薄、彈性下降、局部抵抗力減弱所致，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和夫妻關(guān)系。

五、骨骼肌肉癥狀

骨骼肌肉癥狀主要表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛、腰背酸痛、身高變矮及易發(fā)生骨折。雌激素對(duì)維持骨密度有重要作用，其水平下降會(huì)導(dǎo)致骨吸收速度超過(guò)骨形成速度，引起骨量快速丟失，即骨質(zhì)疏松。初期可能僅感全身不明原因的酸痛，尤其是腰背部，隨著骨質(zhì)疏松進(jìn)展，可能出現(xiàn)脊椎壓縮性骨折，導(dǎo)致身高變矮、駝背，并且在輕微外力下就容易發(fā)生腕部、髖部等部位的骨折。

面對(duì)更年期綜合征，建立健康的生活方式是重要的基礎(chǔ)調(diào)理手段。飲食上應(yīng)保證鈣和維生素D的充足攝入，多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜，適當(dāng)曬太陽(yáng)。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、跳舞，有助于維持骨密度和改善情緒。保持社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)放松技巧如冥想、深呼吸，有助于緩解焦慮和壓力。同時(shí)，應(yīng)定期進(jìn)行婦科檢查、骨密度檢測(cè)及心血管健康評(píng)估，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理相關(guān)問(wèn)題。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否需要進(jìn)行激素補(bǔ)充治療或其他針對(duì)性治療，切勿自行用藥。