來(lái)月經(jīng)可以吃香菇嗎

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來(lái)月經(jīng)一般是可以吃香菇的，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

香菇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D及多種礦物質(zhì)，月經(jīng)期食用可幫助緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力。其含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。但需注意避免過(guò)量食用，以免加重消化負(fù)擔(dān)。部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，可能出現(xiàn)腹脹等不適，此時(shí)應(yīng)減少香菇攝入量。對(duì)菌類(lèi)過(guò)敏者或既往食用香菇后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀的人群應(yīng)禁止食用。

經(jīng)期飲食建議以溫?zé)?、易消化為主，可搭配雞肉、菠菜等食材烹飪香菇，避免生冷辛辣刺激。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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