肝火旺按哪個(gè)穴位

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肝火旺可通過按摩太沖穴、行間穴、足三里穴、三陰交穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。肝火旺多與情緒壓力、作息紊亂等因素有關(guān)，表現(xiàn)為易怒、口苦等癥狀。

1、太沖穴

太沖穴位于足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)原穴。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。該穴位具有疏肝理氣作用，可緩解肝火旺盛引起的頭痛、目赤等癥狀。配合深呼吸效果更佳，建議每日早晚各按摩一次。

2、行間穴

行間穴在足背第一二趾縫紋端凹陷處，是肝經(jīng)滎穴。用拇指指腹以畫圈方式按壓3-5分鐘，能清瀉肝火。適用于肝火亢盛導(dǎo)致的失眠多夢、耳鳴咽干等癥。按摩時(shí)可配合涂抹薄荷精油增強(qiáng)效果，但皮膚敏感者慎用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。拇指按壓此穴可調(diào)和肝胃，改善肝火犯胃引起的腹脹、反酸。每次按壓至有酸脹感后保持10秒，重復(fù)10次。體質(zhì)虛弱者宜輕按，孕婦禁用該穴位刺激。

4、三陰交穴

三陰交在內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣，為肝脾腎三經(jīng)交會穴。持續(xù)點(diǎn)按此穴能滋陰降火，緩解肝火傷陰導(dǎo)致的口干舌燥。按摩時(shí)可用艾條懸灸加強(qiáng)效果，每次10-15分鐘。月經(jīng)期女性應(yīng)避免強(qiáng)烈刺激該穴。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)，屬手陽明大腸經(jīng)。掐按此穴可引火下行，改善肝火上炎引起的面紅目赤。用另一手拇指指甲適度掐按至皮膚微紅，每日2-3次。高血壓患者按摩時(shí)力度宜輕。

除穴位按摩外，肝火旺人群需保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜和辛辣飲食?？蛇m量飲用菊花決明子茶，選擇太極拳等舒緩運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)師可能根據(jù)體質(zhì)采用龍膽瀉肝湯等方劑調(diào)理。日?？蛇M(jìn)行耳尖放血等中醫(yī)外治法，但需專業(yè)人員操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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