保養(yǎng)腎臟的最佳方法有哪些
保養(yǎng)腎臟的最佳方法主要有調(diào)整飲食結構、控制血壓血糖、避免濫用藥物、規(guī)律運動、定期體檢等。
1、調(diào)整飲食結構
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免加工食品。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，避免過量紅肉。多選擇富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。慢性腎病患者需在醫(yī)生指導下制定個性化低蛋白飲食方案。
2、控制血壓血糖
將血壓維持在130/80mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L。高血壓和糖尿病是導致腎損傷的主要危險因素，需按時服用降壓藥如纈沙坦膠囊、氨氯地平片，降糖藥如二甲雙胍緩釋片等。每月監(jiān)測血壓血糖變化，及時調(diào)整治療方案。
3、避免濫用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等可能造成腎小管損傷，須嚴格遵醫(yī)囑使用。中藥如關木通、馬兜鈴等含馬兜鈴酸成分的藥材具有腎毒性。造影檢查前后應充分水化，必要時使用乙酰半胱氨酸注射液預防對比劑腎病。
4、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可分次完成。運動時心率維持在最大心率的60%-70%，以微微出汗為宜。避免劇烈運動導致橫紋肌溶解，運動前后注意補充水分。終末期腎病患者可選擇太極拳等低強度運動。
5、定期體檢
每年檢查尿常規(guī)、血肌酐和尿素氮，計算腎小球濾過率。高風險人群每半年監(jiān)測尿微量白蛋白/肌酐比值。發(fā)現(xiàn)血尿、蛋白尿或腎功能異常時，需進一步做腎臟超聲、CT等影像學檢查。早期發(fā)現(xiàn)慢性腎臟病可顯著延緩病情進展。
保持每日飲水量2000-2500毫升，避免長時間憋尿。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。注意會陰部清潔，預防尿路感染。出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多等癥狀時應及時就診腎內(nèi)科。慢性腎病患者需嚴格控制蛋白質(zhì)和磷的攝入，必要時使用碳酸鈣片等磷結合劑。根據(jù)腎功能調(diào)整藥物劑量，避免使用腎毒性藥物。腹膜透析患者需每日測量超濾量，血液透析患者需控制兩次透析間期體重增長不超過干體重的5%。
