孕嬰保健知識主要包括孕前準備、孕期營養(yǎng)、孕期檢查、分娩準備、產(chǎn)后恢復(fù)、新生兒護理、嬰兒喂養(yǎng)、兒童生長發(fā)育監(jiān)測、疫苗接種和常見疾病預(yù)防等方面。

一、孕前準備

孕前準備是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，建議計劃懷孕的夫婦提前進行健康檢查，評估身體狀況。女性可以遵醫(yī)囑補充葉酸片，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。同時，雙方應(yīng)調(diào)整生活方式，戒煙戒酒，保持規(guī)律作息和適度運動，將體重控制在適宜范圍，并管理好慢性疾病如糖尿病或高血壓，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

二、孕期營養(yǎng)

孕期營養(yǎng)關(guān)乎母嬰健康，需要均衡全面。孕婦應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉和豆制品。多吃富含鐵的食物如動物肝臟和紅肉，預(yù)防貧血；攝入足量奶制品和豆制品以補充鈣質(zhì)。同時，需要增加富含葉酸、維生素C、維生素D及膳食纖維的新鮮蔬菜水果。整個孕期需合理控制體重增長，避免營養(yǎng)過剩或不足。

三、孕期檢查

規(guī)范的產(chǎn)前檢查是保障母嬰安全的關(guān)鍵。檢查內(nèi)容包括建立孕期保健手冊、定期測量血壓體重、進行血液與尿液化驗、超聲影像學(xué)檢查以監(jiān)測胎兒生長發(fā)育情況，以及進行唐氏綜合征篩查、妊娠期糖尿病篩查等重要項目。通過系列檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)并處理妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

四、產(chǎn)后恢復(fù)與新生兒護理

產(chǎn)后階段，產(chǎn)婦需注意會陰或傷口護理，觀察惡露情況，保證充足休息與營養(yǎng)，促進身體復(fù)原，并關(guān)注情緒變化預(yù)防產(chǎn)后抑郁。新生兒護理則需注重保暖、皮膚清潔、臍部消毒，并學(xué)會觀察寶寶的呼吸、膚色、大小便及黃疸情況，出現(xiàn)異常需及時就醫(yī)。

五、嬰兒喂養(yǎng)與兒童保健

嬰兒喂養(yǎng)提倡母乳喂養(yǎng)，按需哺乳，并適時添加輔食。兒童保健包括定期進行體格檢查和生長發(fā)育評估，按照國家免疫規(guī)劃程序及時接種疫苗，如乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗等。同時，家長需學(xué)習(xí)嬰幼兒常見病如發(fā)熱、腹瀉、濕疹的家庭護理與識別，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防意外傷害。

孕嬰保健是一個系統(tǒng)性的工程，貫穿孕前、孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后及兒童早期。除了遵循上述核心知識，保持積極樂觀的心態(tài)同樣重要。建議家庭成員共同學(xué)習(xí)，營造支持性的家庭環(huán)境。所有醫(yī)療決策，尤其是用藥和疾病處理，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。定期參加孕婦學(xué)校、閱讀權(quán)威育兒書籍、關(guān)注可靠的醫(yī)療健康平臺，有助于不斷更新知識，從容應(yīng)對各個階段的挑戰(zhàn)，共同守護母嬰健康。