女孩子痛經(jīng)的時(shí)候怎么辦
女孩子痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素引起。
1、熱敷腹部
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松子宮肌肉，減少前列腺素對神經(jīng)末梢的刺激。注意避免燙傷，可隔著衣物使用。經(jīng)期每天重復(fù)進(jìn)行2-3次效果更佳。
2、服用止痛藥
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成酶來緩解疼痛，適合中重度痛經(jīng)。需在月經(jīng)來潮前1-2天開始服用，連續(xù)使用不超過3天。胃腸道潰瘍患者慎用。
3、飲用姜茶
將5-10克鮮姜切片煮沸后飲用，每日2-3杯。姜辣素具有抗炎和抑制子宮平滑肌過度收縮的作用。可添加紅糖改善口感，但糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入。對姜過敏者禁用，胃潰瘍患者慎用。
4、適度運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感度。避免游泳、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)。合并嚴(yán)重貧血或經(jīng)量過多者應(yīng)臥床休息。
5、就醫(yī)治療
若疼痛伴隨嘔吐、暈厥或持續(xù)3天未緩解，需排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能開具短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林微球等處方藥。疑似盆腔炎需進(jìn)行抗生素治療。
日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免生冷飲食和酒精攝入。保持規(guī)律作息，經(jīng)前一周減少咖啡因攝入。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，幫助醫(yī)生判斷病因。青春期女性若痛經(jīng)逐漸加重，家長應(yīng)及時(shí)陪同就醫(yī)。長期痛經(jīng)者可通過低頻電刺激、穴位貼敷等物理療法輔助治療，但須在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
