最近老是想睡覺(jué)，覺(jué)得老是睡不夠
最近老是想睡覺(jué)、覺(jué)得睡不夠可能是睡眠不足、睡眠質(zhì)量差或某些疾病引起的。主要有睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等原因。建議調(diào)整作息習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
1、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)反復(fù)呼吸暫停，導(dǎo)致睡眠片段化，即使睡眠時(shí)間足夠也會(huì)感到白天嗜睡。可能伴隨打鼾、晨起頭痛、注意力不集中等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，或使用乙酰唑胺片、甲羥孕酮片等藥物輔助改善癥狀。
2、抑郁癥
抑郁癥患者常出現(xiàn)精力下降、持續(xù)疲乏和過(guò)度睡眠表現(xiàn)?？赡馨殡S情緒低落、興趣減退、食欲改變等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥物，配合心理治療改善癥狀。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)嗜睡、乏力、怕冷等癥狀?？赡馨殡S體重增加、皮膚干燥、便秘等表現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片補(bǔ)充甲狀腺激素，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能調(diào)整劑量。
4、貧血
貧血時(shí)血液攜氧能力下降，組織器官供氧不足會(huì)導(dǎo)致疲乏嗜睡。可能伴隨面色蒼白、頭暈、心悸等癥狀。缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，巨幼細(xì)胞性貧血可使用葉酸片、維生素B12注射液治療。
5、糖尿病
血糖控制不佳的糖尿病患者可能出現(xiàn)嗜睡癥狀，尤其高血糖狀態(tài)下?？赡馨殡S多飲、多尿、體重下降等表現(xiàn)。需遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物控制血糖，定期監(jiān)測(cè)血糖水平。
長(zhǎng)期嗜睡影響生活質(zhì)量時(shí)建議盡早就醫(yī)，完善血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等相關(guān)檢查明確病因。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，保證7-9小時(shí)睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，避免高糖高脂飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科或精神科就診。
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