胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。胃脹痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

胃脹痛發(fā)作時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)食，待癥狀緩解后選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。避免食用豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，減少高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。進(jìn)食時(shí)需細(xì)嚼慢咽，每日可采取少量多餐的方式，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕脹痛感。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可用薄毛巾隔開熱源。熱敷后可配合順時(shí)針輕柔按摩腹部，幫助氣體排出。

3、適量運(yùn)動(dòng)

癥狀較輕時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，通過體位變化促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。推薦飯后1小時(shí)緩慢行走10-15分鐘，或做蜷縮雙腿按壓腹部的動(dòng)作。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動(dòng)作也有助于緩解脹氣。

4、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過多引起的脹痛，或服用多潘立酮片促進(jìn)胃排空。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群，二甲硅油片能幫助消除胃腸道積氣。需注意藥物禁忌癥，避免長(zhǎng)期自行用藥。

5、就醫(yī)治療

若脹痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診?？赡苄柽M(jìn)行胃鏡、腹部超聲等檢查，確診后按醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸劑，或采用四聯(lián)療法根除幽門螺桿菌感染。急性腸梗阻等急癥需禁食并接受手術(shù)治療。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度焦慮緊張，戒煙限酒。記錄飲食日記排查過敏原，天冷時(shí)注意腹部保暖。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的胃脹痛建議定期體檢，完善幽門螺桿菌檢測(cè)。出現(xiàn)夜間痛醒、進(jìn)食后加重等警報(bào)癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，排除惡性病變可能。