14個月的寶寶一天睡眠時間通常為11-14小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長可能因個體差異、活動量、生長發(fā)育階段等因素略有不同。

多數(shù)14個月大的寶寶夜間連續(xù)睡眠時間可達(dá)10-12小時，白天小睡1-2次，每次1-2小時。這個階段的寶寶逐漸形成較規(guī)律的睡眠模式，白天活動量增加可能減少部分睡眠需求，但充足的睡眠對大腦發(fā)育和體格生長至關(guān)重要。家長可通過固定睡前儀式、保持安靜舒適的睡眠環(huán)境幫助寶寶建立良好作息。

少數(shù)寶寶可能出現(xiàn)睡眠時間明顯偏離常規(guī)范圍的情況，如全天睡眠不足9小時或超過16小時。這類情況可能與出牙不適、分離焦慮、飲食調(diào)整等暫時性因素有關(guān)，也可能提示睡眠障礙、貧血等健康問題。若寶寶長期睡眠異常伴隨煩躁、食欲下降或發(fā)育遲緩，建議家長及時咨詢兒科醫(yī)生。

家長需注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)，避免過度干預(yù)自然睡眠節(jié)律。白天適當(dāng)增加戶外活動，控制午睡時長不超過3小時，睡前1小時避免興奮性游戲。若寶寶出現(xiàn)頻繁夜醒或入睡困難，可記錄睡眠日志協(xié)助醫(yī)生評估。