月經(jīng)推遲一個星期可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、過度減肥、多囊卵巢綜合征等原因引起。若排除妊娠，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、妊娠

育齡期女性月經(jīng)推遲需優(yōu)先排除妊娠。受精卵著床后，人體絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致停經(jīng)。可通過早孕試紙檢測或血HCG檢查確認(rèn)。若確診妊娠，需遵醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜、作息紊亂可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體生成素分泌不足，使子宮內(nèi)膜增厚延遲。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，可能伴隨乳房脹痛。建議調(diào)整作息至23點前入睡，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。

3、精神壓力

焦慮、緊張等情緒應(yīng)激會促使腎上腺分泌皮質(zhì)醇，抑制促性腺激素釋放激素的分泌。常見于考試、職場高壓期，可能伴有失眠、脫發(fā)。可通過正念冥想、有氧運(yùn)動緩解壓力，通常壓力解除后1-2個月經(jīng)周期可恢復(fù)正常。

4、過度減肥

短期內(nèi)體重下降超過10%可能造成促卵泡激素分泌不足。常見于節(jié)食減肥人群，BMI低于18.5時可能出現(xiàn)閉經(jīng)。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日保證50克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等。

5、多囊卵巢綜合征

高雄激素血癥會導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，經(jīng)期注意腹部保暖。若連續(xù)3個月出現(xiàn)月經(jīng)異常，或伴隨劇烈腹痛、異常出血等癥狀，應(yīng)及時到婦科進(jìn)行性激素六項、甲狀腺功能及超聲檢查。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷病因，不建議自行服用黃體酮等藥物干預(yù)周期。