dha吃到什么時候停
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DHA一般建議持續(xù)補充至嬰幼兒2-3歲，孕期及哺乳期女性可補充至哺乳結(jié)束，具體需根據(jù)個體營養(yǎng)狀況調(diào)整。
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)和視覺發(fā)育的重要營養(yǎng)素，嬰幼兒期大腦發(fā)育迅速，2歲前持續(xù)補充有助于認(rèn)知功能發(fā)展。早產(chǎn)兒或低出生體重兒可能需要延長補充時間至3歲。孕期女性從妊娠中期開始補充DHA，可促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，哺乳期通過乳汁傳遞DHA。健康成年人若飲食中富含深海魚、藻類等DHA來源食物，通常無須額外補充。存在脂肪酸代謝異?；蛱厥饧膊∪巳簯?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補充方案，避免過量攝入可能引起的出血傾向或免疫調(diào)節(jié)異常。
日常可通過每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等深海魚類獲取DHA，素食者可選藻油補充。補充劑使用前應(yīng)評估膳食攝入情況，避免與抗凝血藥物同服。嬰幼兒選擇DHA時應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品純度與污染物檢測報告，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需暫停使用并咨詢醫(yī)生。
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