來(lái)月經(jīng)期間一般可以適量吃當(dāng)歸。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血的功效，可能有助于緩解月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀，但月經(jīng)量多者需慎用。

當(dāng)歸是常見(jiàn)的中藥材，含有揮發(fā)油、有機(jī)酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)。對(duì)于經(jīng)期血量偏少、顏色暗紫或伴有血塊的女性，適量食用當(dāng)歸可能幫助經(jīng)血排出更順暢?？蓪?-5克當(dāng)歸切片后與雞蛋、紅糖同煮，或加入烏雞湯中燉服，每周食用1-2次即可。需注意經(jīng)期避免空腹服用，建議在餐后1小時(shí)食用以減少胃腸刺激。

若月經(jīng)量超過(guò)80毫升或持續(xù)7天以上，則不宜食用當(dāng)歸。當(dāng)歸的活血作用可能加重出血，導(dǎo)致頭暈乏力等貧血癥狀。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的患者，經(jīng)期服用當(dāng)歸可能誘發(fā)異常出血，需提前咨詢(xún)中醫(yī)師。部分女性對(duì)當(dāng)歸中的揮發(fā)油成分敏感，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹瀉，應(yīng)立即停用。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷辛辣食物?？膳浜巷嬘蒙t棗茶或艾葉煮雞蛋等溫和食療方，同時(shí)注意腹部保暖和休息。若月經(jīng)異常持續(xù)2個(gè)月經(jīng)周期以上，或伴隨嚴(yán)重腹痛、大量血塊，建議及時(shí)到婦科就診檢查激素水平及盆腔超聲，排除器質(zhì)性疾病后再遵醫(yī)囑調(diào)理。