腎陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)主要有五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等。腎陰虛內(nèi)熱多由久病耗傷、房勞過度、溫病后期、過服溫燥藥物等因素導(dǎo)致陰液虧損，虛火內(nèi)生所致。

一、五心煩熱

五心煩熱是指手心、腳心以及心口部位自覺發(fā)熱的一種癥狀。這種發(fā)熱感并非體溫升高，而是由于腎陰不足，無法制約陽氣，導(dǎo)致虛火內(nèi)生，擾動(dòng)心神所引起?；颊叱０橛行那闊┰?、失眠多夢等表現(xiàn)。改善方式應(yīng)注意靜養(yǎng)，避免勞累，可適當(dāng)食用銀耳、百合等滋陰之品。

二、潮熱盜汗

潮熱表現(xiàn)為陣發(fā)性的身體發(fā)熱，感覺熱流一陣陣涌上身體，尤其在午后或夜間明顯。盜汗是指在夜間睡眠中出汗，醒后汗止。這是因?yàn)殛幪摬荒苤脐枺摕岜破冉蛞和庑顾??；颊咭归g睡眠質(zhì)量可能較差。日常應(yīng)注意保持居室通風(fēng)涼爽，衣著宜寬松透氣。

三、口干咽燥

腎陰虧虛，津液不能上承于口咽，會(huì)導(dǎo)致口腔和咽喉部位缺乏滋潤，出現(xiàn)干燥感，即使頻繁飲水也難以緩解。可能伴有聲音嘶啞、吞咽不適等癥狀。這與體內(nèi)陰液不足，虛火灼傷津液有關(guān)。建議適量食用梨、甘蔗等生津止渴的食物。

四、眩暈耳鳴

腎開竅于耳，主骨生髓，腦為髓海。腎陰不足，髓海失養(yǎng)，清竅失于濡潤，則容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、感覺自身或周圍景物旋轉(zhuǎn)。耳鳴多為蟬鳴樣響聲，持續(xù)不斷。這是由于虛火上炎，擾動(dòng)清竅所致?；颊邞?yīng)注意休息，避免劇烈頭部運(yùn)動(dòng)。

五、腰膝酸軟

腰為腎之府，腎主骨。腎陰虧虛，骨骼失于濡養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腰部以及膝關(guān)節(jié)酸軟無力，甚至疼痛，勞累后加重?；颊呖赡芟舶聪踩啵橛邢轮αΩ?。這與腎精虧虛，骨髓化生不足有關(guān)。日常應(yīng)避免負(fù)重勞作，可進(jìn)行適度的腰部舒緩活動(dòng)。

出現(xiàn)腎陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)時(shí)，除了上述針對性調(diào)理，整體生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，因夜間是陰氣生長之時(shí)，充足的睡眠有助于滋養(yǎng)陰液。飲食上宜選擇清淡、滋陰降火的食物，如黑芝麻、枸杞、鴨肉等，避免辛辣、油炸、溫燥的食品以免助長虛火。情志方面應(yīng)力求平和，避免過度思慮和激動(dòng)，因情志過極亦會(huì)化火傷陰?？膳浜暇徍瓦\(yùn)動(dòng)如太極拳、散步以調(diào)和氣血，但切忌大汗淋漓，以免津液進(jìn)一步耗傷。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行辨證論治，切勿自行濫服補(bǔ)藥。