怎樣治療腎陰虛和腎陽(yáng)虛

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腎陰虛和腎陽(yáng)虛可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法、針灸推拿、生活作息調(diào)整等方式治療。腎陰虛通常由陰液不足、虛火內(nèi)生引起，腎陽(yáng)虛多因陽(yáng)氣虛弱、溫煦失職導(dǎo)致。

1、中藥調(diào)理

腎陰虛常用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋陰降火，腎陽(yáng)虛可選金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

2、飲食調(diào)節(jié)

腎陰虛宜食銀耳、黑芝麻、桑葚等滋陰食材，腎陽(yáng)虛適合羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物。避免生冷辛辣，陰虛者少食燥熱之品，陽(yáng)虛者忌寒涼飲食。

3、運(yùn)動(dòng)療法

腎陰虛推薦八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，腎陽(yáng)虛可選擇慢跑、五禽戲等升陽(yáng)活動(dòng)。均需避免過(guò)度出汗耗氣傷津，以微微汗出為度。

4、針灸推拿

腎陰虛可針刺太溪、三陰交等穴，腎陽(yáng)虛常選關(guān)元、命門(mén)等穴位艾灸。推拿以腰背部經(jīng)絡(luò)調(diào)理為主，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

5、生活作息

保證子時(shí)前入睡，避免熬夜耗傷腎精。節(jié)制房事，陰虛者忌過(guò)度勞神，陽(yáng)虛者防外寒侵襲。保持情緒平穩(wěn)，避免驚恐傷腎。

治療期間需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合調(diào)理，陰虛者注意補(bǔ)充水分避免干燥環(huán)境，陽(yáng)虛者注意保暖尤其腰腹部。定期復(fù)診調(diào)整方案，配合穴位按摩如搓腰眼、揉涌泉等輔助治療。飲食宜少量多餐，陽(yáng)虛者可晨起含服生姜片振奮陽(yáng)氣，陰虛者可用麥冬代茶飲。避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，建立規(guī)律作息有助于腎氣恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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