血液循環(huán)是指血液在心臟和血管組成的封閉系統(tǒng)中循環(huán)流動的過程，主要分為體循環(huán)和肺循環(huán)兩種類型。

體循環(huán)又稱大循環(huán)，從左心室開始，富含氧氣的動脈血通過主動脈輸送到全身各組織器官，在毛細血管處進行物質(zhì)交換后，變成含二氧化碳的靜脈血，經(jīng)上下腔靜脈回流至右心房。肺循環(huán)又稱小循環(huán)，從右心室開始，靜脈血通過肺動脈進入肺部，在肺泡毛細血管處完成氣體交換后變?yōu)閯用}血，經(jīng)肺靜脈回流至左心房。兩種循環(huán)通過心臟串聯(lián)形成完整的血液循環(huán)系統(tǒng)，心臟節(jié)律性收縮為血液流動提供動力，血管網(wǎng)絡(luò)的彈性收縮協(xié)助維持血壓穩(wěn)定。血液循環(huán)過程中，血液承擔(dān)運輸氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素和代謝廢物的功能，同時參與體溫調(diào)節(jié)和免疫防御。

保持規(guī)律運動有助于增強心肌收縮力，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳；飲食上多攝入富含鐵元素的紅肉、動物肝臟和深色蔬菜，避免高鹽高脂飲食以維護血管彈性；戒煙限酒可降低動脈硬化風(fēng)險，定期監(jiān)測血壓血脂能早期發(fā)現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)異常。長時間靜坐時建議每小時活動下肢促進靜脈回流，睡眠時適當(dāng)抬高下肢可減輕水腫癥狀。