腦癌可通過避免電離輻射、減少化學(xué)毒物接觸、保持健康生活方式、控制慢性炎癥、定期體檢篩查等方式預(yù)防。腦癌可能與遺傳因素、環(huán)境暴露、免疫缺陷、病毒感染、頭部外傷等因素有關(guān)。

1、避免電離輻射

長期接觸醫(yī)用X射線、核工業(yè)輻射等電離輻射是明確致癌因素。日常生活中應(yīng)減少不必要的CT等放射性檢查，從事輻射相關(guān)職業(yè)者需嚴(yán)格做好防護(hù)。電離輻射可導(dǎo)致腦細(xì)胞DNA損傷，增加膠質(zhì)瘤等惡性腫瘤發(fā)生概率。

2、減少化學(xué)毒物接觸

長期接觸苯并芘、亞硝胺等化學(xué)致癌物可能誘發(fā)腦部腫瘤。職業(yè)暴露常見于化工、橡膠、油漆等行業(yè)，生活中需避免使用含甲醛超標(biāo)的裝修材料。部分農(nóng)藥、染發(fā)劑中的化學(xué)成分也可能透過血腦屏障造成損害。

3、保持健康生活方式

規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能。建議每日保證7-8小時睡眠，適量補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果、富含硒的海產(chǎn)品等抗氧化食物。長期吸煙會破壞血腦屏障完整性，過量飲酒可能干擾DNA修復(fù)機(jī)制。

4、控制慢性炎癥

持續(xù)存在的腦組織炎癥可能促進(jìn)腫瘤微環(huán)境形成。對于腦膜炎、腦膿腫等中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染應(yīng)及時治療，控制高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病以減少血管炎癥。適當(dāng)運(yùn)動可降低全身慢性炎癥水平。

5、定期體檢篩查

有腦癌家族史或神經(jīng)纖維瘤病等遺傳疾病者應(yīng)每年進(jìn)行頭顱MRI檢查。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力變化、平衡障礙等預(yù)警癥狀時需及時就醫(yī)。早期發(fā)現(xiàn)可通過立體定向放療等微創(chuàng)手段干預(yù)。

預(yù)防腦癌需建立長期健康管理意識，避免接觸明確致癌因素的同時，應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動促進(jìn)腦部血液循環(huán)。飲食上多攝入藍(lán)莓、西蘭花等富含花青素的蔬果，限制加工肉類攝入。出現(xiàn)不明原因惡心嘔吐或性格改變等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時，建議盡早就診神經(jīng)外科進(jìn)行專業(yè)評估。