飯后多久可以吃水果
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飯后可以在1-2小時吃水果，對身體健康有利。
飯后不宜馬上吃水果，吃飯后胃部開始對食物進(jìn)行消化，此時胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，消化液也在大量分泌以分解食物。若立即吃水果，水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，不能快速通過胃部進(jìn)入腸道正常消化吸收。水果在胃內(nèi)停留時間過長，容易發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，引起腹脹、呃逆等不適癥狀。而且，不同食物在胃內(nèi)消化速度不同，水果消化相對較快，與其他食物混合在胃內(nèi)，可能會打亂正常的消化節(jié)奏，影響消化效率。因此，建議等到吃飯后1-2小時，將食物消化后再吃水果，以免影響身體健康。
日常生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)運動，如散步、瑜伽、打太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的消化、吸收能力。
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