痛經(jīng)按哪個穴位可以止痛
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痛經(jīng)可通過按壓合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴、血海穴等穴位緩解疼痛。這些穴位具有調(diào)節(jié)氣血、緩解痙攣的作用。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按壓此穴可緩解子宮平滑肌痙攣。用拇指指腹以畫圈方式按壓5分鐘，配合熱敷效果更佳。孕婦禁用此穴。
2、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，是婦科要穴。拇指垂直按壓可改善盆腔血液循環(huán)，緩解小腹墜脹感。經(jīng)期血量過多者慎用。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴在臍下3寸，掌心貼腹順時針揉按能溫養(yǎng)胞宮。適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，配合艾灸效果顯著。飯后1小時內(nèi)不宜按壓。
4、足三里穴
足三里穴在膝蓋下3寸，持續(xù)點按能增強機體耐痛能力。適合氣血虛弱型痛經(jīng)，可搭配飲用姜棗茶加強功效。
5、血海穴
血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方2寸，按壓時需保持均勻呼吸。此穴特別適合經(jīng)血顏色暗紫、有血塊的實證痛經(jīng)，按壓后建議飲用玫瑰花茶。
穴位按摩需在經(jīng)前3天開始每日進行，每個穴位按壓3-5分鐘至有酸脹感為宜。配合腹部保暖、避免生冷飲食、適量飲用紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈沸Ч?。若痛?jīng)持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)溫和的瑜伽體式如嬰兒式、貓牛式來舒緩盆腔緊張。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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