酸棗仁如何治療失眠
酸棗仁可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮情緒、抑制中樞神經(jīng)興奮、補(bǔ)益心脾等方式治療失眠。酸棗仁是中醫(yī)常用的安神藥材，具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心脾兩虛、心神不寧引起的失眠。
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
酸棗仁中的皂苷類(lèi)成分能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善因神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的入睡困難或睡眠淺。臨床常用于治療神經(jīng)衰弱伴隨的失眠癥狀，常與茯苓、遠(yuǎn)志等藥材同用。使用酸棗仁時(shí)需注意避免與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。
2、改善睡眠質(zhì)量
酸棗仁可延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，減少夜間覺(jué)醒次數(shù)，對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)有積極調(diào)節(jié)作用。適用于多夢(mèng)易醒、睡眠片段化的患者。建議將酸棗仁研磨成粉后睡前沖服，或配伍柏子仁、五味子增強(qiáng)效果。脾胃虛寒者應(yīng)減少單次服用量。
3、緩解焦慮情緒
酸棗仁具有輕度抗焦慮作用，能降低應(yīng)激狀態(tài)下的皮質(zhì)醇水平，改善因情緒緊張引發(fā)的失眠。對(duì)于工作壓力大或更年期焦慮導(dǎo)致的入睡障礙，可配合合歡皮、玫瑰花等疏肝解郁藥材使用。長(zhǎng)期焦慮患者需結(jié)合心理疏導(dǎo)。
4、抑制中樞神經(jīng)興奮
酸棗仁中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制過(guò)度活躍的中樞神經(jīng)活動(dòng)，對(duì)思慮過(guò)度、大腦持續(xù)興奮導(dǎo)致的失眠效果顯著。常與黃連、梔子等清熱藥材配伍治療熱擾心神型失眠。服用期間應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。
5、補(bǔ)益心脾
酸棗仁歸心、脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的疲乏伴失眠，表現(xiàn)為睡后易醒、心悸怔忡。多與黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥材同用，如歸脾湯。氣血不足者需連續(xù)服用較長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效，建議配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
使用酸棗仁治療失眠時(shí)，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)配制的中藥飲片或成藥，如酸棗仁合劑、安神補(bǔ)心丸等。日?？扇∷釛椚?0克與粳米煮粥食用，避免空腹服用。失眠持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或伴隨嚴(yán)重日間功能障礙時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除抑郁癥、甲亢等器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境有助于提升治療效果。
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