腸胃的消化吸收功能不好怎么辦
胃腸消化吸收功能不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動、補(bǔ)充消化酶、藥物治療等方式改善。胃腸消化吸收功能異?？赡芘c飲食不當(dāng)、胃腸動力不足、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如小米粥、山藥泥、蒸蛋羹，避免油炸食品和粗纖維蔬菜。每日少量多餐，每餐控制在七分飽。烹調(diào)方式以燉煮為主，可搭配猴頭菇粉或發(fā)酵乳制品幫助修復(fù)胃腸黏膜。對乳糖不耐受者需避免空腹飲用牛奶。
2、規(guī)律進(jìn)食
固定每日三餐時間，早餐不超過上午9點(diǎn)，晚餐間隔睡眠3小時以上。進(jìn)食時充分咀嚼，單次用餐時間控制在20分鐘。避免邊進(jìn)食邊工作或看手機(jī)，餐后保持坐姿30分鐘再活動。夜間胃腸蠕動減緩時段不宜加餐。
3、適度運(yùn)動
餐后1小時進(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動。避免飯后立即平躺或劇烈運(yùn)動。日?？砂茨χ须溲?、足三里穴，配合腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌運(yùn)動幅度。每周保持3-5次有氧運(yùn)動改善整體代謝。
4、補(bǔ)充消化酶
胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等制劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，適用于胰腺外分泌功能不足者。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群。使用前需排除腸梗阻等禁忌證。
5、藥物治療
多潘立酮片可改善胃輕癱引起的腹脹，鋁碳酸鎂咀嚼片緩解膽汁反流。慢性胃炎患者可選用瑞巴派特片聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊。腸易激綜合征建議使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道痙攣。所有藥物均需經(jīng)消化科醫(yī)生評估后使用。
長期消化吸收不良者建議記錄飲食日記，定期檢測血常規(guī)和糞便潛血。避免自行長期服用促動力藥物，胃鏡檢查可明確黏膜病變情況。冬季注意腹部保暖，減少生冷食物攝入。合并體重下降或貧血時應(yīng)完善腫瘤標(biāo)志物篩查。建立穩(wěn)定的生物鐘對胃腸功能恢復(fù)至關(guān)重要，睡前3小時避免任何進(jìn)食包括流質(zhì)。
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