胎兒的發(fā)育過程分為胚芽期、胚胎期和胎兒期三個階段，主要涉及細(xì)胞分裂、器官形成與功能成熟等關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

胚芽期通常為受精后的前兩周，受精卵通過快速細(xì)胞分裂形成胚泡，并逐漸植入子宮內(nèi)膜，此時細(xì)胞開始分化為外胚層、中胚層和內(nèi)胚層，為后續(xù)器官發(fā)育奠定基礎(chǔ)。胚胎期從第3周持續(xù)到第8周，外胚層發(fā)育為神經(jīng)系統(tǒng)與皮膚，中胚層形成心臟、骨骼與肌肉，內(nèi)胚層則分化為消化與呼吸系統(tǒng)，重要器官如心臟開始跳動，四肢雛形出現(xiàn)，此階段胎兒對致畸因素敏感。胎兒期從第9周直至分娩，器官進(jìn)一步成熟，大腦神經(jīng)元快速連接，骨骼逐漸硬化，肺部肺泡發(fā)育為出生后呼吸做準(zhǔn)備，胎兒體重與身長顯著增長，并通過胎盤獲取營養(yǎng)與氧氣。

孕婦需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充葉酸、鐵和鈣等營養(yǎng)素，避免接觸煙酒與有害化學(xué)物質(zhì)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查以監(jiān)測胎兒發(fā)育指標(biāo)，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，同時維持良好作息與情緒穩(wěn)定，為胎兒健康生長提供支持。